आज के वर्तमान समय में कई सारे लोग ऐसे हैं जिनके शरीर में कुछ ना कुछ बीमारी हैं। जिसके कारण उन्हें काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं तथा उनकी शारीरिक और मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीज के सेवन के बारे में जिसका सेवन अगर आप सुबह उठते ही करते हैं तो इससे सभी बीमारियां दूर रहेगी और आपका शरीर भी सेहतमंद रहेगा। तो आइये जानते हैं विस्तार से।
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1 .भीगा बादाम, सुबह उठते ही भीगा बादाम खाना आपके हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद हैं। क्यों की भीगा बादाम में एंटीऑक्सीडेंट के साथ साथ फाइबर, विटामिन डी, विटामिन ई और कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती हैं। जो शरीर को सेहतमंद बनाती हैं। इसके सेवन से ब्रेन के सेल्स मजबूत होते हैं। इससे आपकी मानसिक स्थिति अच्छी रहेगी और शरीर की सभी बीमारियां दूर हो जाएगी। इसलिए आप इसका सेवन जरूर करें।
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2 .किशमिश, दरअसल किशमिश में आयरन की मात्रा भरपूर होती हैं जो शरीर में ब्लड सेल्स का निर्माण करती हैं। अगर आप सुबह सुबह इसका सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में ब्लड की कमी नहीं होगी। साथ ही साथ आपके शरीर का रक्तचाप संतुलित रहेगा। इससे शरीर में बीमारी होने के चांस कम जायेंगे। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन किशमिश का सेवन करना चाहिए।
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3 .अंकुरित अनाज, सुबह उठते ही अंकुरित अनाज का सेवन हेल्थ के लिए सबसे फायदेमंद होता हैं। इससे शरीर में बीमारी होने के चांस कम जाते हैं और इंसान का पेट भी साफ रहता हैं। अंकुरित अनाज में फाइबर की मात्रा भरपूर होती हैं जो शरीर को सेहतमंद रहती हैं। इतना ही नहीं इसके सेवन से शरीर का इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को सुबह की डाइट में अंकुरित अनाज का सेवन करना चाहिए।
